顔がたるみできてしまうほうれい線は化粧品などで
外側からケアするだけではなく、食事などで内側から
ケアして消す方法を併用すると効果的です。
皮膚がたるんでしまうのは、肌の弾力を保つ成分が
不足してしまうことが原因にあります。
肌の弾力を保つ働きのある成分は、ヒアルロン酸・
コラーゲン・エラスチンなどです。
偏った食事で栄養バランスが崩れてしまうと、
これらの成分の生成もしにくくなります。
食事の内容を見直し、バランスの良い栄養摂取を
心がけると内側からケアができます。
食事のメニューにたるみを防止する働きのある食物を加えることで、
ほうれい線を消す効果もさらにアップします。
たるみを防止する成分は、ポリフェノール・アミノ酸・
大豆イソフラボンです。
ポリフェノールを含む玉ねぎ・なす・そば、アミノ酸を含む
アスパラガス・牛乳・もやし・小麦タンパク、大豆イソフラボンを
含む豆腐・納豆などを積極的に摂りましょう。
食べることで肌にハリツヤが出るようになります。
